“白露”是秋天的第三個節(jié)氣,白露以后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,寒生露凝,“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露!
俗話說,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是轉(zhuǎn)涼的象征。這時候晝夜溫差大、天氣干燥,因此養(yǎng)生要注重保暖和潤燥。
入秋后,雖然嶺南地區(qū)天氣仍較炎熱,北方地區(qū)天氣已然轉(zhuǎn)涼,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,做好防護,才不怕寒邪侵襲。
1、護肚臍
入秋后,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,此時要護住陽氣,以抵抗寒邪侵襲。
因此,養(yǎng)陽首先要暖背,平素怕冷者可多曬太陽曬背部,用陽光之溫?zé)醽硌a充體內(nèi)陽氣的不足。夜間入睡要撤掉涼席,謹(jǐn)防寒邪入體。
所以,白露期間如需空調(diào)降溫,一定要注意護好頭部,避免直吹。
如果是生吃,一般用來榨汁。秋季時節(jié),天氣干燥,很多人會覺得咽干、皮膚干燥或者便秘,可以將鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,緩解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片,蓮藕燉排骨等。
不過要注意的是,蜂蜜水更適合于體型較瘦的人,如果體型偏胖,最好多飲茶水。
白露時節(jié)喝二粥二湯
順安白露育腎粥
取枸杞子30克,粉丹皮9克,生地、杭白芍各6克,洗凈,用紗布包好,與黑米、紅高粱米各9克一起,洗凈,加入清水1200毫升,大火煎煮。水開后,改小火,再煎煮約15~30分鐘,可根據(jù)自己口味調(diào)味。將紗布包自粥中取出,取粥服用。
注意:每日早、晚溫?zé)岱常?天為一療程。應(yīng)間斷服用,連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。
【材料】南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。
【功效】本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
來源:廣東中醫(yī)藥
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