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      秋冬是否是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)

      [ 作者:藥劑科    轉(zhuǎn)貼自:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊數(shù):5124    更新時(shí)間:2013/12/10    責(zé)任編輯:辦公室 ]

          祖國醫(yī)學(xué)有“冬藏精”、“秋冬養(yǎng)陰”的理論,認(rèn)為冬季及時(shí)進(jìn)補(bǔ)是強(qiáng)身的大好季節(jié)。三九嚴(yán)冬進(jìn)補(bǔ),能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度貯存與體內(nèi)。而且冬至起九,正是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。所以,此時(shí)進(jìn)補(bǔ),萌育元?dú)猓B(yǎng)精蓄銳,有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā),為下一年開春直至全年的身體健康打下基礎(chǔ)。

          冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃溫?zé)嵝允澄,以提高體內(nèi)御寒能力?蛇x富含蛋白質(zhì)、維生素,而且易消化的食物。體質(zhì)比較虛弱的老人,可常飲牛奶、豆?jié){等,以增強(qiáng)體質(zhì);或?qū)⒀蛉馇谐尚K,加些黃酒、蔥、姜燉食,可益氣、強(qiáng)筋壯骨,如加枸杞子同煮,有興陽溫運(yùn)的功效。冬季進(jìn)補(bǔ),最好先作“底補(bǔ)”,就是打基,可先選用芡實(shí)燉牛肉,或芡實(shí)、紅棗、花生仁加紅糖燉,以調(diào)整脾胃功能,也可加生姜制成羊肉大棗湯等,有同樣功效。在此基礎(chǔ)上,再服補(bǔ)藥可增加滋補(bǔ)效力,而且不會(huì)發(fā)生“虛不受補(bǔ)”的情況。


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