春天一到，不少人出現(xiàn)了上火的癥狀，頭痛、目赤、難以入睡等健康問題接踵而至。

怎么辦？

趕快試試菊花茶吧！

春季第一花——菊花

中醫(yī)認(rèn)為，菊花味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。

眾所周知，春氣與肝相應(yīng)，因此，春季是養(yǎng)肝的好時(shí)候，也是正適合飲用菊花茶的時(shí)候。

據(jù)漢朝《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“菊花久服能輕身延年”。

古時(shí)候很多的帝宮后妃都會(huì)食用菊花，并作為滋補(bǔ)佳品，互相饋贈(zèng)。

對(duì)于現(xiàn)代人群來說，菊花也是不可多得的——養(yǎng)人之品。

1、清肝火

菊花是清熱藥中性質(zhì)最為平和的一種。

“上火”等熱證，其實(shí)都是人體陽氣過亢的表現(xiàn)，大量使用清熱藥，反而會(huì)損傷正氣。

最和諧的辦法，是引導(dǎo)這些“火熱”平息下來，化為人體的養(yǎng)分。

菊花清熱中兼有收降，清熱養(yǎng)陰不傷陽氣，對(duì)春季的肝胃火旺均有較好的療效。

尤其是對(duì)于患有高血脂、高血壓的人群來說，春季時(shí)每天取3克左右白菊花泡茶飲，能有效預(yù)防肝陽上亢所致的頭暈頭痛。

如果您有輕度脂肪肝，可以再加入15克山楂。

需要注意的是，菊花微寒，脾胃虛寒的人不要多喝，以免損傷胃氣。女性月經(jīng)期也不建議喝。

2、明目

春季氣候有利于各類細(xì)菌繁殖，極易引發(fā)各種眼疾，如流行性角膜炎、結(jié)膜炎等。

眼睛紅紅的，可能還伴有流淚，既不美觀又影響生活，這時(shí)候最好趕緊用點(diǎn)菊花。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實(shí)，菊花的水煎劑中含有能夠清除活性氧自由基的成分，對(duì)幫助視網(wǎng)膜恢復(fù)有一定作用。

所以，得了結(jié)膜炎不妨試試用菊花煎湯飲服。

而對(duì)于并沒有患眼疾的人來說，日常可以用白菊花泡茶，若能再加一些枸杞，就是護(hù)眼良方了，能夠有效緩解手機(jī)族的眼干澀、眼疲勞。

3、治感冒

春季時(shí)，人體易遭受外界的風(fēng)熱邪氣侵襲而致病，比較常見的就是風(fēng)熱感冒。

患風(fēng)熱感冒的人，常有發(fā)燒、頭痛、咳嗽、口渴、咽痛等問題。

在我們就醫(yī)檢查排除新冠后，可以試試用菊花茶來緩解不適。

中醫(yī)中有一個(gè)名方叫做桑菊飲，就是專門針對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽的方劑，其中就用到了菊花。

大家可取9朵黃菊花、1克綠茶、適量蜂蜜，在風(fēng)熱感冒初起時(shí)，溫水沖泡飲用，效果非常好。

4、緩解頭暈頭痛

春季溫暖多風(fēng)，天氣變化快，最易遭受風(fēng)邪侵襲而致病。風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)升散，具有升發(fā)、向上、向外的特性。

因此，風(fēng)邪常侵犯人體頭面部，出現(xiàn)頭痛、頭暈，或面肌麻痹、口眼歪斜等癥狀。

菊花能散風(fēng)清熱，對(duì)此類癥狀療效甚好。

如何選購優(yōu)質(zhì)菊花

菊花茶我們?cè)诤芏嗟胤蕉寄苜I到，那么，我們?cè)撊绾螐闹刑暨x到質(zhì)量最佳的產(chǎn)品呢？

1、看

新鮮的菊花顏色不暗沉、不發(fā)灰、沒有明顯的霉變，也沒有過多的雜質(zhì)、小蟲子等。

2、捻

在揉捻的過程中，好的菊花會(huì)散發(fā)出菊花自帶的清香，沒有明顯的農(nóng)藥味，容易被揉散，揉碎的粉末細(xì)膩。

3、看湯色

沖泡出來的菊花茶，顏色金黃透亮，有菊花的清香。

貼心提醒

1、隨泡隨飲，變綠勿喝

菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能。但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會(huì)有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不宜久放。

2、菊花性寒，陽虛慎喝

無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽虛體質(zhì)（平時(shí)怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多飲。

3、體熱之人，別加冰糖

菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱寒性，更加適合體寒體虛者。

而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

4、孕婦

菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等癥狀，不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。

5、兒童

小孩處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，陽氣正當(dāng)時(shí)，喝菊花茶有削減陽氣之效，慎用。

6、過敏體質(zhì)者

在我們的現(xiàn)實(shí)生活中有人會(huì)對(duì)菊花茶過敏，如果喝了菊花茶就會(huì)引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現(xiàn)象。所以那些過敏體質(zhì)的人喝菊花茶反而會(huì)有副作用，對(duì)自己的健康不利。

來源 | 養(yǎng)生中國