肺火

      肺火這是因?yàn)楫?dāng)我們生活的環(huán)境氣候變化非常劇烈的時(shí)候，我們的身體常常會(huì)很難適應(yīng)。假如感到很疲憊的時(shí)候，一般就會(huì)伴隨著感冒現(xiàn)象。另外吃得太飽或者穿得過厚也會(huì)引起肺火。肺有火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血，口鼻干燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。

      推薦食補(bǔ)菜肴：川貝雪梨湯

      做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。

清肺去火重點(diǎn)：川貝母具有清熱潤(rùn)肺，并且能夠改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。而梨則有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

      胃火

      飲食息習(xí)慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會(huì)導(dǎo)致胃火旺盛。胃有火主要表現(xiàn)在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、腹痛便秘。

推薦食補(bǔ)菜肴：石膏綠豆湯

     做法：石膏30克，綠豆適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入綠豆一起煮來食用。

     清胃火重點(diǎn)：石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，適合熱性體質(zhì)及易患瘡毒者食用。

肝火

      當(dāng)我們心情不好，脾氣很暴躁的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致咱們的肝臟上火。癥狀有頭暈脹痛，目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。

      推薦食補(bǔ)菜肴：夏枯草菊花桑葉茶

      做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

      清肝火重點(diǎn)：菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

      心火

      中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，如果心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀，甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

推薦食補(bǔ)菜肴：蓮桅煮湯

做法：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加適量冰糖，以水煎煮，吃蓮子喝湯。

清心火重點(diǎn)：上火吃什么呢?蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子能瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

      腎火

      腎火過旺主因?yàn)槟I水不足。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、牙齒鬆動(dòng)或疼痛，或形體消瘦、腰腿酸痛等。

     推薦食補(bǔ)菜肴：枸杞豬腰

     做法：取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，即可食用。

      清腎火重點(diǎn)：豬腰具有補(bǔ)腎益精作用，而枸杞子、山萸肉也有補(bǔ)益腎陰的功效。