靈芝被稱為仙草，古代傳說它可以令人長生不老，起死回生。小說里常被說成是能增加幾百年功力或修為的神藥。那么現(xiàn)實(shí)中,靈芝對人體有什么好處？《本草綱目》中記載：靈芝味苦、平，無毒，益心氣，活血，入心充血，助心充脈，安神，益肺氣，補(bǔ)肝氣，補(bǔ)中，增智慧，好顏色，利關(guān)節(jié)，堅(jiān)筋骨，祛痰，健骨，行血。

靈芝為多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體，又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，全年可采。陰干或曬干。多生于林內(nèi)闊葉樹的木樁旁，或木頭、立木、倒木上，有時(shí)也生于針葉樹上，主要產(chǎn)于安徽、江西、云南、福建、廣東、廣西�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》里記載365種中藥，分為上、中、下三品，在上品的120種中藥中，靈芝排列高于人參，為上上藥。靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種。

日常生活中最常見的靈芝種類是：赤靈芝，是靈芝的代表品種。赤芝：甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。補(bǔ)氣安神，止咳平喘。用于心神不寧，失眠心悸，肺虛咳喘，虛勞短氣，不思飲食。現(xiàn)代研究中表明，靈芝具有鎮(zhèn)咳，祛痰，平喘，調(diào)節(jié)高低血壓，降血糖，降血脂，降低膽固醇，抗癌，抑癌，保肝，護(hù)肝，抗氧化，抗炎延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)等作用。

鑒別野生靈芝和人工培育靈芝的主要方法有：首先，看靈芝的色澤形狀大小。雖然靈芝品種多，但每類靈芝各有自己的特點(diǎn)，野生靈芝長型多樣，色澤自然各異，有斑駁的歲月痕跡，形狀相對不規(guī)則，一般大小不一；種植靈芝大多長型都比較均勻，色澤大致相同，大小整齊度一致，形狀也規(guī)則。野生的硬度比人工靈芝要大。 第二，看蟲眼。野生靈芝都生長于野外，一般會有不規(guī)則的蟲眼，人工栽培的靈芝一般都采用農(nóng)藥控制蟲害問題，幾乎不會有蟲眼的。第三，聞氣味、品味道。野生靈芝味是苦的，而且很苦，氣微香，煲開后味道濃厚。第四，看草梗。野生靈芝常有野外自然的元素。野生靈芝生長環(huán)境都是雜草叢生的，難免會有草梗與靈芝纏繞在一起（就長在靈芝體內(nèi)穿透其間）。第五，看靈芝腳的泥。野生靈芝采摘時(shí)多會帶有泥土，并且泥土很結(jié)實(shí)，很難掰開。

食用方法

  1、靈芝5-10克，三七3-6克，黨參10-20克，枸杞10-20克，黃芪10-30克，龍眼肉5-10克養(yǎng)生壺煲湯，可補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，益精明目，增強(qiáng)體制，治療失眠多夢，身疲乏力，慢性咽炎等多有效果。

  2、靈芝，田七，西洋參按2：1:1比例打粉，每次取5-10克用開水泡，過濾當(dāng)茶慢飲，治療急性咽喉炎，慢性咽炎效果佳。

  3、靈芝5-10克，三七3-6克，黃芪10-20克養(yǎng)生壺煲湯�？山笛獕�，降血糖，降血脂，降低膽固醇等。

  4、靈芝蓮子清雞湯：靈芝6克，蓮子50克，陳皮一角，雞一只。健脾開胃，補(bǔ)益身體，病后體虛，產(chǎn)后，手術(shù)后，脾胃虛弱，血?dú)獠蛔?/span>，頭暈眼花，可常飲此湯。

  5、靈芝杞子南棗乳鴿湯：靈芝6克，杞子30克，南棗10枚，乳鴿一只，生姜一片。健脾開胃，補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，頭暈眼花。

  6、靈芝清補(bǔ)湯：靈芝15g，紅棗23g，黨參23g，枸杞子24g，人參須15g，豬排骨300g。鹽適量�？汕鍧櫶嵘�，健脾開胃。

  7、靈芝田七瘦肉湯：龍眼肉15克，靈芝10克，田七6克，生姜6克，豬瘦肉50克。可益氣養(yǎng)心，祛瘀止痛。適用于冠心病屬氣虛血瘀者，癥見胸前悶痛，痛如針刺，時(shí)作時(shí)止，心悸氣短，身疲乏力，失眠多夢等。