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秋季養(yǎng)肺，推薦五個小技巧五款茶
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作者：佚名 轉貼自：本站原創(chuàng) 點擊數(shù)：3828 更新時間：2021/10/13 責任編輯：辦公室 ］
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)藏象論》記載“肺者，通于秋氣”。肺為嬌臟，最怕攻伐，歷代醫(yī)家總結出“調(diào)諸臟即是治肺”的寶貴經(jīng)驗。肺易被外邪侵襲而發(fā)病，平日宜做好防燥、保暖，以保護肺臟。下面推薦5個養(yǎng)肺小技巧，5款養(yǎng)生茶，以助安度“多事之秋”。
養(yǎng)肺小技巧
開懷大笑可宣肺
主動咳嗽可凈肺
人體吸入空氣中的污染物后，輕者可能會引起氣管炎癥，重者可能會導致中毒，甚至引發(fā)癌變。因此，平時應注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應選擇在空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污濁物。
腹式呼吸法可護肺
平時適度的呼吸動作有助于護肺，如腹式呼吸法。
腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者病情的恢復，還可保持肺細胞與支氣管的彈性。
適當喝水可潤肺
秋季氣候干燥，及時補足水分的損耗非常必要。每日可適量喝水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口，吸入水蒸氣，每次10分鐘，每日2～3次即可。
揉按迎香穴可健肺
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側，沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩50~100次左右；然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組，有助于暢通鼻道、健肺清肺。
迎香穴位置：位于鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝中。
秋菊棗果茶
制法：取白菊花3-5朵，蘋果1個，蜜棗5-8 顆，蜂蜜適量。將蘋果去皮、核后切成小塊。在清水中放入蘋果塊、蜜棗，然后用大火煮沸，再轉小火慢煮10分鐘，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：此茶有養(yǎng)陰生津、消渴解毒之功效，對“秋燥”帶來的種種不適有防治作用。
禁忌：氣虛胃寒、脾虛泄瀉的朋友不能服用。含蜜棗和蜂蜜的茶，糖尿病患者慎用。
蜂蜜決明茶
制法：取10-30克生決明子，搗碎，加入200-300毫升的水，煎煮5分鐘，加入適量蜂蜜，攪勻后當茶飲用。
功效：服用蜂蜜對有常年便秘的朋友尤有益處，潤燥清熱，清肝明目，久服美顏。
禁忌：痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及大便不實者禁服。糖尿病患者慎用。
枸杞紅棗茶
制法：取枸杞10克，紅棗10個掰開，生姜2片，紅糖1塊。枸杞洗凈，加上紅棗、生姜，放在養(yǎng)生壺里面，加足水煮開后，加入紅糖，就可以喝了。
喝法：這個可以全天喝，如果在空調(diào)間里流失的水份多，那可以多加一些食材量，喝完一壺，再加點水煮煮，喝第二壺。
功效：補氣養(yǎng)血，驅(qū)寒保暖，溫補身心。適合從初秋喝到深秋，或者是，血虛痛經(jīng)的妹子常喝。
禁忌：糖尿病患者慎用。
蘆根蜜糖茶
制法：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。
禁忌：糖尿病患者慎用。
茅根銀花茶
制法：取金銀花15克，白茅根25克。加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。
功效：金銀花能清熱解毒、疏利咽喉�？芍委煵《拘愿忻啊⒓甭员馓殷w炎、牙周炎。
禁忌：糖尿病患者慎用。
來源 | 健康惠州
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