體質(zhì)特點：常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。性格隨稟質(zhì)不同情況各異。

健康調(diào)養(yǎng)建議：

 «影響健康因素

花粉、塵螨、魚蝦、動物皮毛、霉菌等致敏因素。

 «情志調(diào)養(yǎng)

1．保持積極的態(tài)度，平和的心態(tài)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。

2．工作生活馳張有度，避免過度疲勞。

3．遇事冷靜，避免過度緊張。

«飲食調(diào)養(yǎng)

飲食原則

根據(jù)個體的實際情況制定不同的保健食譜。

適宜食物

宜選用飲食清淡的食物。

慎食食物

1.避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會。

2.飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩，及各種“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動伏痰宿疾。

注意事項

1.進(jìn)餐時勿一心兩用，注意進(jìn)餐的氣氛融洽，常與家人共餐。

2.保持進(jìn)食時間及進(jìn)食量的規(guī)律性，不偏食，吃多種食物，吃到八分飽。

3.每日三餐，每餐營養(yǎng)均衡，注意控制每天進(jìn)食的總熱量，以及主食類、蛋白類、脂肪類的比例，適當(dāng)減少鹽的攝入。

4.早餐保證一定量的肉或魚或蛋或奶，晚餐不宜過飽及過于豐富。

5.多進(jìn)食粗糧，爭取每餐食用新鮮蔬菜、水果。

 «起居調(diào)養(yǎng)

1.要作好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作。

2.根據(jù)個體情況調(diào)護(hù)起居。其中過敏體質(zhì)者由于容易出現(xiàn)水土不服，在陌生的環(huán)境中要注意日常保健，減少戶外活動，避免接觸各種致敏的動植物，適當(dāng)服用預(yù)防性藥物，減少發(fā)病機(jī)會。

3.在季節(jié)更替之時，要及時增減衣被，增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。

4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜。

«運動調(diào)養(yǎng)

1.特稟質(zhì)的形成于先天稟賦有關(guān)，可進(jìn)行保健功、導(dǎo)引、按摩、步行健身法等逐漸改善體質(zhì)。

2.過敏體質(zhì)要避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作。

«穴位保健與經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：

可按摩足三里、腎俞等穴位健脾益腎，增強(qiáng)體質(zhì)。

取穴定位：

足三里：外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開1橫指。每日1次，每次108下，以感覺酸痛為度。

腎  俞：第2腰椎棘突下旁開1．5寸，每日約按揉1～3分鐘。

關(guān)  元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。每次點按130下，每日1次。

1.胡桃五爪龍煲豬骨

【材料】豬骨200克，胡桃肉50克，五爪龍50克，無花果15克。

【作法】將胡桃肉、五爪龍、無花果洗凈，豬骨洗凈斬小塊，一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開，改用文火煮50分鐘，調(diào)味服食。每周3－5次。

2.杜仲黃芪瘦肉湯

【材料】杜仲、黃芪各30克，瘦肉適量。

【作法】杜仲、黃芪洗凈；豬瘦肉洗凈、切片。一起入鍋加適量清水，共煲湯。吃肉，飲湯。每周3－5次。

3.冬蟲夏草燉雞

【材料】冬蟲夏草l2枚，鴨1只，調(diào)料少許。

【作法】鴨先洗好，去內(nèi)臟，洗凈；將冬蟲草置鴨腹中，加佐料。鴨盛燉盅，加適量開水，隔水燉熟，食之。每周2次。

«中藥茶飲：

1.人參紅棗茶

【材料】人參3克，紅棗6枚，粳米l00克。

【作法】人參切片，紅棗去核，粳米淘凈。一起入鍋，加水適量煲粥，服食。

2.靈芝三七飲

【材料】靈芝20克，三七末3克。

【作法】先煎靈芝l小時，取汁送三七末。每日l次，可常服。

«非藥物療法：

可在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下到傳統(tǒng)療中心進(jìn)行針刺、砭石、天灸、拔罐等。

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